Oi pessoal!!!! Não desisti, não...rsrsrsrs... final de semana tá meio corrido pra mim... ontem trabalhei das 8 às 12h.
Sexta-feira consegui manter minha dieta direitinho... só que ontem fui à festinha de aniversário do Ian, filho de uma amiga, que diga-se de passagem, linda e magra... Inveja!!!!rsrsrsrs... Brincadeirinha, viu????
Consegui me controlar no salgado, que pra mim não é nenhum sacrifício... comi só 4 batatinhas temperadas e 2 pedaços de mandioca cozida... mas nos doces extrapolei... comi dois pedaços de bolo, 8 brigadeiros, 2 beijinhos e ainda tomei um copo de refri... affão pra mim...
Hoje retomei minha RA... não cometi nenhum deslize até agora...rsrsrsrs...
Vou agora terminar de elaborar meu cardápio da semana.
Até amanhã.
Bjão.

Oí pessoal!!!! Hoje percebi que a organização é importantíssima pra quem quer manter uma dieta saudável... ontem, antes de deitar, agendei o dia de hoje e de amanhã, horários pra tudo, tudo mesmo... sei que pode parecer coisa de gente neurótica, mas não estava encontrando outra maneira de estabelecer uma rotina alimentar com a bagunça de horários que estava minha vida... Provavelmente vocês devem estar pensando como lidarei com os imprevistos...rsrsrsrs... pensei nisso, sim... deixei horários livres durante o dia, mas acabei de descobrir que tenho muito a aprender... não havia previsto que poderia chegar em casa à noite e a Lunes, uma york shire que é o xodozinho da casa agora, iria aprontar das suas... ela simplesmente revirou o lixo do banheiro e foi preciso antecipar o banho dela que estava marcado pra amanhã... como nunca tínhamos dado banho nela em casa o banheiro teve que ser limpo depois, o secador que usamos pra secá-la não é tão potente quanto o do Pet Shop, por esse motivo demorou o dobro do tempo... e essa postagem, que era pra ter sido feita às 23h30, está sendo feita 2 horas depois...aff...


Tudo isso tem um lado positivo, é lógico... essa semana economizarei o dinheiro do banho... e o banheiro, que estava agendado pra ser lavado amanhã, já está parcialmente limpo...rsrsrsrs...

Mas o mais importante é que consegui fazer minha dieta direitinho hoje, porque tudo aconteceu depois da minha última refeição do dia.

No café da manhã comi uma fatia de mamão, uma de manga e uma de melão; um mini pãozinho de leite com 1 colher(chá) de margarina, 1 fatia finíssima de queijo fresco e 1 xícara de cappuccino; no lanche tomei meio copo de suco de laranja; no almoço foram 3 colheres (sopa) de arroz, 3 colheres (sopa) de feijão, 2 "palitos" de batata frita, 1 ovo cozido e 1 copo de Coca-Cola zero; à tarde tomei um copo de leite desnatado e no jantar comi 4 bisnaguinhas com 1 1/2 colher (sopa) de patê de azeitona. Ainda não está a dieta ideal, mas eu chego lá.

Esse final de semana elaborarei meu cardápio semanal.

Tenho certeza que com o tempo conseguirei me organizar melhor.

Bjão.

Ontem não consegui postar minha rotina alimentar... fiz tudo direitnho... tomei café da manhã decentemente, comi uma fruta no lanche, almocei um pires de salada de beterraba, 3 colheres(sopa) de arroz e 1/2 espeto de queijo coalho assado, a tarde tomei um copo de leite puro e no jantar um lanche com duas fatias de pão de forma, uma fatia fina de queijo fresco e tomate temperado com azeite e orégano.
Às 00h01min do dia 24, marido chegou com uma tulipa de cerveja para brindar nosso niver de casamento... não tive como recusar... mas fiquei só nesse copo.
Hoje corria tudo bem, café da manhã correto, lanche, almoço 3 colheres de arroz, salada de tomate e um pedaço pequeno de suflê de queijo; uma maçã no lanche da tarde e um copo de suco de laranja antes de sair pro trabalho.
Ao voltar pra casa, às 22h30 encontrei uma mesa posta com torradas, 3 tipos de patê (ervas finas, azeitonas e presunto), 1 torta de limão e 1 de trufas, pães, frios e duas garrafas de champagne...aff... jaquei no terceiro dia da dieta... comi 4 torradas com patê de azeitonas, 1 fatia de torta de trufa e 1 de torta de limão.. até aí tudo bem... mas as garrafas de champagne tomei praticamente sozinha... quem sabe me informar quantas calorias consumi nessa brincadeira???? ...sniff... foram umas 6 taças...aff...
Não desanimarei com esse deslize... até porque hj não resisti e me pesei... eliminei quase 2 Kg em dois dias... acho que tô no caminho certo, só preciso me organizar melhor pra não deixar de consumir o necessário pra viver com saúde.

Consegui parcialmente cumprir minha dieta hj... comi menos que deveria...
No café da manhã tomei uma xícara de cappuccino e comi um pão de queijo pequeno; no lanhe da manhã uma maçã; no almoço comi 4 colheres de purê de batatas com uma colher de molho de tomate...
Tive que levar filhota nº3 ao médico, pois estava totalmente sem voz e febril, resolvi passar também em consulta em razão do inchaço do meu pé esquerdo... antes não tivesse passado... saí de casa às 15h30 e retornei às 21h... tive que fazer ultra-som, por isso demorou tanto... nisso meu lanche da tarde dançou e meu jantar acabou sendo um queijo quente no pão francês.
Quanto ao inchaço, o médico que me atendeu pediu pra eu consultar um médico vascular... se soubesse não teria ficado tanto tempo... o pior é que amanhã terei que ir à inspeção médica pra levar o atestado... meu horário de trabalho é das 18 às 22h... aff...
Amanhã farei tudo diretinho.
Bjão.

Todas as noites postarei minha rotina alimentar, pois preciso disso para a minha disciplina. Espero não cansá-los...rsrsrsrs...

Oi pessoal!!!! Ontem postei que estava pesando 96 kg, mas pro meu desespero, estou com 99...aff... isso quer dizer que não posso perder tempo mesmo... me recuso a chegar aos três dígitos...
Minha medidas:
cintura: 103cm
quadril: 124cm
barriga: 124cm
busto: 107cm
coxa direita: 76cm
coxa esquerda: 76cm
braço direito: 36cm
braço esquerdo: 38cm

Medirei a cada 15 dias e pesarei toda segunda-feira.

Peso inicial em 21 de fevereiro de 2010: 99kg

Meta 1: 94kg em 21 de março de 2010
Meta 2: 84Kg em 21 de junho de 2010
Meta 3: 74kg em 21 de novembro de 2010
Meta final:  68 Kg em 21 de  fevereiro de 2011... sei que é difícil, mas não impossível!!!!

Próxima pesagem: 01 de março de 2010
Próxima "medição": 08 de março de 2010

Bjão.

Essa sou eu no final do ano passado... esse ano não tirei nenhuma foto sozinha... depois tiro uma de corpo inteiro pra postar aqui... aff...

De volta ao peso ideal

Resolvi criar esse blog depois de muita briga com a balança. Fui magra durante quase 30 anos da minha vida e hoje meus joelhos têm recusado a carregar todo esse sobrepeso, além do mais não aguento mais comprar roupas e nada ficar bem.
Fui ao endocrinologista com uma batelada de exames pra que ele me dissesse que minha gordura era resultado de alguma disfunção hormonal ou qualquer outro problema, mas não foi o que aconteceu...rsrsrsrs... o que me falta mesmo é a tal da VC (vergonha na cara). Saí de lá com uma dieta e uma lição de casa... é!!!! uma lição de casa...rsrsrsrs...
Lição de casa: Navegar no google, analisar imagens das décadas de 50 e 60 e contar o nûmero de pessoas acima do peso que encontrasse. Pra ajudar a encontrar a resposta que viria depois da pesquisa, o endócrino me fez essas perguntas: "Você cria frangos?" "Você precisa correr atrás do frango pra capturá-lo?" "Você mata o frango?" "Você corta lenha pra acender o fogo?"
Depois de todas essas perguntas ficou fácil perceber o porquê não iria encontrar pessoas obesas nas imagens que pesquisaria posteriormente, né????
Embora eu não coma frango, e nenhum tipo de carne, não preciso nem levantar da cadeira do PC se quiser comer uma tortinha de maçã do Mac Donald´s, basta que eu acesse o site e em 20 minutos a encomenda está na minha casa... provavelmente mande uma das minhas filhas receber o entregador e coma minha tortinha, ainda quente, na frente do PC.
Inicio hoje meu compromisso de emagrecimento.
Com o tempo conto minha história de engorda...rsrsrsrs...
Atualmente peso 96kg distribuídos em 1,69.
Amanhã tiro minhas medidas e posto aqui.